• Czy masz trudności w wyrażaniu siebie?
• Czy chcesz śpiewać, ale masz poczucie, że Twój głos nie nadaje się do śpiewania?
• Czy marzysz, by w pełni wyrażać siebie, ale czujesz, że coś blokuje Twój głos?
• Lub może śpiewasz, ale nie czujesz radości ze śpiewania i pragniesz odkryć ją na nowo?

Jeśli odpowiedź choć na jedno pytanie była twierdząca, to znaczy, że Twój głos czeka na Ciebie, by być poczutym na nowo, odkrytym, usłyszanym, by relacja z nim została odbudowana, by został pokochany.

Czym jest głos? Mówiąc naukowo, nasz głos powstaje, kiedy strumień powietrza z płuc napotyka na struny głosowe i wytwarzają się wibracje, które w połączeniu z aktywnością języka, zębów i ust, produkują dźwięki.

Ale nie tylko. Nasz głos to przede wszystkim MY. Głos to przedłużenie naszego JA, tego, kim jesteśmy. Głos to nasz naturalny, podstawowy i bezpośredni kanał do wyrażania siebie. Jeśli nie jesteśmy w stanie wyrazić jasno i odważnie tego co w nas jest, cierpimy. Jeśli czujemy, że mamy blokadę w gardle i jakaś niewidzialna dłoń zaciska naszą krtań, gdy chcemy wyrazić coś ważnego, zaczynamy odczuwać ból emocjonalny, który często przeradza się w ból fizyczny lub nawet chorobę.

Przyczyn takich blokad jest wiele i w mojej pracy coachingowej często spotykam osoby, które pragną, by ta blokada zniknęła, by ta niewidzialna dłoń przestała ściskać krtań. To właśnie dlatego zdecydowałam się stworzyć kurs, który nauczy Cię, jak nawiązać kontakt ze swoim głosem, czyli jak nawiązać relację z sobą poprzez głos.

Wsłuchaj się w serce, poczuj i śpiewaj

W dzisiejszym świecie przyjęło się, że śpiew należy tylko do gwiazd występujących na scenie. Niestety jest to jeden z najbardziej ograniczających i krzywdzących stereotypów jakie obserwuję. Spójrzmy na małe dzieci, nim nauczą się chodzić – tańczą, nim nauczą się mówić – śpiewają. Małemu dziecku nie przyszłoby na myśl, by analizować to, czy ich głos jest poprawny, ładny i czy w ogóle komuś się podoba. One czują i chcą to czucie wyrazić dla samej radości i ciekawości wyrażania siebie. Tam nie ma miejsca na lęk, zahamowania czy wątpliwości. Jest działanie dyktowane spontanicznością.

Niestety my dorośli utraciliśmy tę spontaniczność w trakcie dorastania, a odwaga gdzieś skurczyła się i schowała na skutek różnych sytuacji, w których usłyszeliśmy „nie śpiewaj”, „dzieci nie maja głosu”, „bądź cicho”, „nie hałasuj”, „nie fałszuj”, itd.

Ja nie zgadzam się na taki stan rzeczy. Śpiew jest naszym naturalnym potencjałem do wyrażania siebie i uważam, że jak mówią słowa klasyka

Śpiewać każdy może

A nawet więcej!

Śpiewać każdy powinien

Kiedy i dlaczego daliśmy sobie wmówić, że jeśli śpiewać to tylko jak Beyonce lub Adele?

Podczas kursu, nie tylko nauczysz się jak nawiązać kontakt ze swoim głosem, by wyrazić to co woła w Tobie o wyrażenie, ale także wyjdziesz poza strefę komfortu, przełamiesz lęk, powiesz NIE stereotypom i być może po raz pierwszy w życiu podzielisz się swoim głosem jak najwartościowszym skarbem, który czeka na odkrycie.

Pozwól sobie na usłyszenie swojego głosu.

 

Poczuj, usłysz i pokochaj swój głos

KIM JESTEM

Mam na imię Sandra Maria, jestem wokalistką i certyfikowaną trenerką głosu (Modern Vocal Training), ale przede wszystkim, przyjaciółką, która chce Ci pomóc w odkryciu Twojego głosu.

Choć śpiewam odkąd pamiętam, przez wiele lat śpiewałam automatycznie i bez pasji. W moim śpiewaniu nie było serca. W pewnym momencie przestałam śpiewać kompletnie i jako dorosła osoba zdecydowałam się pójść na studia chemiczne i poświecić moje życie karierze naukowej. Życie jednak chciało inaczej. Ponad 8 lat temu przeżyłam traumę związaną z życiem osobistym. To wydarzenie skierowało mnie ku zadaniu sobie pytania, czy chcę żyć tak dalej. Zrozumiałam, że muszę coś zmienić, by żyć pełniej, świadomiej, radośniej, by być bliżej siebie. Zaczęłam szukać na nowo sensu w życiu. Wraz z wejściem na ścieżkę poszukiwań zaczęła się we mnie budzić kreatywność i dawne pasje. Po kilku latach przerwy wróciłam do śpiewania. Śpiewanie nie było już takie samo jak kiedyś, było radosne, świeże, była w nim pasja i przede wszystkim chęć dzielenia się tą radością z innymi. Odnalazłam swój głos na nowo…I odnalazłam siebie. Los odpowiedział uśmiechem na moją rozbudzoną pasję, postawił na mojej drodze ludzi, którzy stali się dla mnie inspiracją w pracy z głosem. Zainspirowana, postanowiłam również inspirować. Postawiłam wszystko na jedną kartę i podążyłam za głosem serca. Chciałam już tylko śpiewać i pomagać innym w odbudowywaniu ich relacji z głosem. Przekwalifikowałam się i zostałam trenerką wokalną.

Ten kurs jest wynikiem mojej miłości i pasji. Chcę być Twoją inspiracją na drodze w odnajdywaniu Twojego głosu.

Jestem tu, by Cię wspierać, a nie oceniać

KURS

Ten kurs to sześcioczęściowa podróż z głosem. Początkowo miał formę interaktywnej, sześciotygodniowej podróży dla kobiet on-line. Tym razem postanowiłam nadać mu nową, totalnie samodzielną formę i zaprosić do współpracy również panów. Tak, by każdy mógł w swoim tempie i czasie wykonywać kurs w zaciszu domowym. Kurs stopniowo wprowadzi Cię w to, jak nawiązać kontakt z sobą, poprzez nawiązanie relacji z głosem.

W pierwszej fazie nawiążesz świadomy kontakt z oddechem, następnie z ciałem i w kulminacyjnej fazie – z głosem. Praca w kursie głównie oparta jest na praktyce uważności. Poprzez praktykowanie uważności nauczysz się czuć, słyszeć i akceptować swój głos. Bo akceptacja głosu to akceptacja nas samych.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

• Pragniesz poznać swój głos lub chcesz odbudować relację ze swoim głosem
• Pragniesz przełamać lęk przed wyrażaniem siebie
• Chcesz nadać swojemu głosowi znaczenie
• Chcesz by Twoja komunikacja była jasna i wyraźnie odzwierciedlała to, co masz do przekazania
• Czujesz, że chcesz poznać siebie z nowej, nieznanej Ci dotąd strony
• Chcesz poczuć radość, wolność i przyjemność w wyrażaniu siebie poprzez głos

Struktura:

Kurs zawiera sześć modułów, w których:

• Zadania są kreatywne, skierowane na pogłębianie świadomości siebie i mają na celu stopniowe wejście w relację ze swoim głosem, ale też wyjście poza strefę komfortu
• Każdy moduł zawiera linki do instrukcji w formie audio lub wideo, kiedy klikniesz na dany link, zostaniesz przekierowany do strony z instrukcją
• Idealnie, każdy moduł powinien przypaść na jeden tydzień, a więc sześć modułów powinno być przerobionych w sześć tygodni, jednakże nie jest to wymóg i możesz robić kurs w swoim tempie
• W każdym momencie kursu możesz zakupić u mnie sesję on-line, w cenie rabatowej, na której będziemy mogli przerobić wybrany przez Ciebie moduł
• Jeśli wyrażasz zainteresowanie taką sesją lub lekcją śpiewu, skontaktuj się ze mną pod mailem: heartsingingsandra@gmail.com

Skrót modułów

• ODDECH OSTOJĄ GŁOSU – Zaprzyjaźnienie się ze swoim oddechem jest pierwszym krokiem do tego, by zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem a następnie z głosem, bo nasz głos to nasz oddech
• CIAŁO JEST INSTRUMENTEM – Nasze całe ciało, nie tylko struny głosowe, jest naszym instrumentem, a kondycja naszego głosu to wypadkowa kondycji naszego ciała i ducha
• USŁYSZ SWÓJ GŁOS – Kiedy zaczynasz słuchać swojego głosu, zaczynasz czuć jego potęgę
• POCZUJ SWÓJ GŁOS – Jeśli nie mamy aspiracji by śpiewać zawodowo, podarujmy sobie słodki smak wolności brzmienia na swój własny sposób i cieszmy się nim, ponieważ śpiewanie jest tak samo przyjemną rzeczą jak taniec, spacer, śmiech czy zachód słońca
• DOCEŃ SWOJĄ WARTOŚĆ / POKOCHAJ SWÓJ GŁOS CZ.1 – Przywrócenie życia swojej wartości poprzez komunikowanie się i śpiewanie z intencją przekazania swojego piękna światu
• ZNAJDŻ W SOBIE ODWAGĘ / POKOCHAJ SWÓJ GŁOS CZ.2 – Spójrz na swój strach i powiedz: widzę cię, wiem, że tu jesteś i masz prawo tu być, masz prawo do istnienia, nie jesteś mi obcy, jesteś częścią mnie, ale mimo wszystko chcę to zrobić – taka postawa jest już odwagą samą w sobie

Co potrzeba?

• Notatnik i długopis, sprawne urządzenie nagrywające (rekorder) w telefonie czy innym urządzeniu
• Ciekawość, zapał i odrobina dyscypliny

Ile czasu przeznaczać na kurs?

• Poranna praktyka uważności minimum 10-20 minut dziennie
• „Przypominajka” około minuty dziennie
• Zadanie i uhonorowanie tygodnia: ile chcesz lub możesz (około godziny tygodniowo)

Bonusy:

• Zniżka 15% na sesje indywidualne on-line
• Link do podcastu z ekspertem (dziedziny: ciało, głos, motywacja, rozwój osobisty), czyli gośćmi specjalnymi poprzednich edycji kursu na koniec każdego modułu

Co mówią uczestniczki poprzednich, interaktywnych edycji na temat kursu:

Zapisując się na kurs “Poczuj, usłysz i pokochaj swój głos” myślałam, że wyruszam w podróż w poszukiwaniu mojego głosu. Po drodze odnalazłam nie tylko głos – odnalazłam siebie, moje ciało, moje nieprzytulone emocje i krąg dziewczyn, które mimo, że nieznane, to myślą i czują jak ja.  Mogłabym się podpisać pod niemal każdym zdaniem, kiedy opowiadały o sobie, o swojej pracy nad sobą, o lękach, ograniczeniach, smutkach i radościach. Nasze cotygodniowe spotkania na zoomie, z tygodnia na tydzień trwały coraz dłużej, bo coraz trudniej było nam się rozstać. Kurs zmusił mnie do zatrzymania się i do przyjrzenia się sobie. Z pozoru proste zadania, wcale nie były takie łatwe do wykonania, ale dawały mi spokój wewnętrzny i… czułość wobec siebie, czyli z jednej strony reagowanie na swoje potrzeby, a z drugiej nie ocenianie ich. Cudne uczucie. Dziękuję Sandra.

Ewa Mroczek

Kiedy usłyszałam od Sandry o jej kursie “Poczuj, usłysz i pokochaj swój głos” wiedziałam, że to coś dla mnie. Sprawdziłam ze sobą czy mam dla niego przestrzeń czasową i emocjonalną by móc w pełni zaangażować się. Czułam, że będę tam odkrywać dla siebie coś ważnego.

Już sam tytuł mnie zainspirował, gdyż zawiera w sobie element eksploracji i doświadczania, a nie nauki. Po traumie z lekcji muzyki w podstawówce to było dla mnie bardzo ważne, by nie być ocenianą! Zachwycona byłam tym, że tak jak przypuszczałam w kursie nie było nic narzucone, a było czystą podróżą odkrywania swojego głosu i każdego elementu, który na niego wpływa. Sandra zadbała o każdy aspekt i trzymała pełną akceptacji przestrzeń dla całej grupy. Ważne dla mnie było celebrowanie każdego modułu dla siebie jak i dzielenie się swoją drogą ze wspaniałą grupą kobiet. Mogłyśmy siebie usłyszeć, uznać bez oceniania, a ostatecznie poznać wzajemnie i wspólnie pobyć podczas niedzielnych spotkań Zoom. Taka przestrzeń wspierała proces transformacji. Po 6 tygodniach bycia w uważności ze swoim głosem, eksplorowania jaka moc w nim drzemie, odkryłam jego różne jakości od tej mocy w cichości, po tę głośną z trzewi i tę, która się już nie wstydzi zaśpiewać w swój unikalny sposób w towarzystwie przy ognisku. Sandra poprzez podróż z głosem zaprasza tak naprawdę do poznawania siebie autentycznej. Codzienne spędzanie czasu ze sobą w uważności, te małe kroki, które czasem chciałam umniejszyć są tak naprawdę kluczem w tym kursie, który ostatecznie poprowadził mnie do bliskiej relacji z moim głosem. Już nie mówię, że nie umiem śpiewać, teraz wiem, że śpiewam po prostu wyjątkowo.

Ewa Kasprzak

Z całego serca polecam kurs “Poczuj, usłysz i pokochaj swój głos”.

To cudowna sześciotygodniowa podróż do wnętrza siebie. Czuły i delikatny proces, dzięki któremu jeszcze lepiej poczułam swoją duszę i ciało oraz zrozumiałam jak unikatowy i wyjątkowy jest mój głos. Teraz, kiedy słyszę dźwięk mojego głosu nie krytykuję go, nie osądzam, tylko zachwycam się tym, że jest jedyny w swoim rodzaju i czuję wdzięczność, że go posiadam.

Cały kurs jest tak skonstruowany by w łagodny sposób prowadzić nas w procesie poznawania siebie. Wszystko odbywa się w intymnej atmosferze, a wsparcie uczestniczek jest bezcenne! Wiele technik, których nauczyłam się podczas kursu zostaną już ze mną na zawsze. Nadal praktykuje codzienne medytację, śpiew, ćwiczenia i widzę wspaniałe efekty. Jestem ogromnie wdzięczna, że mogłam być częścią tego wspaniałego projektu.

Agnieszka Świerniak

“Poczuj, usłysz i pokochaj swój głos” to cudowny kurs stworzony przez niesamowitą kobietę. Sandra nie tylko podzieliła się technikami pracy ze swoim ciałem, medytacji i pracy z głosem. Stworzyła piękną przestrzeń, kobiecy krąg, w którym każda z nas odnalazła cząstkę siebie i wsparcie w całej grupie. Spotykałyśmy się codziennie medytując i dzieliłyśmy się doświadczeniami w każdą niedzielę. Dla mnie była to niezapomniana uzdrawiająca podróż. Nasz glos jest najdoskonalszym instrumentem, stworzonym do uzdrawiania i transformowania siebie i przestrzeni. Jestem wdzięczna Sandrze, za kurs który dla nas stworzyła i za jej wspierającą obecność na każdym etapie naszej podroży.

Joanna Słaboń

Gorąco polecam program Sandry dosłownie każdemu. Nie ma znaczenia, czy jesteś profesjonalnym piosenkarzem, czy kimś “komu słoń na ucho nadepnął” (tak jak sama siebie postrzegałam), ponieważ wyruszysz w bardzo intymną i pełną przygód podróż w głąb siebie. Przygotuj się na odkrywanie rzeczy, o których nie wiedziałaś, że istnieją w Tobie. Przygotuj się na odkrycie własnej wyjątkowości. Przygotuj się na odkrywanie nieprzerobionych emocji. Staw czoła swoim lękom. Wyjdź poza swoją strefę komfortu. I odkryj ukrytą moc własnej duszy poprzez połączenie z ciałem i wibracją Twojego głosu.

Dla mnie osobiście była to bardzo głęboka podróż, która pomogła mi pozbyć się wstydu za własny głos, lepiej zrozumieć wibrację dźwięku swojego głosu, zaczęłam używać własnego głosu do własnego leczenia i innych, zaczęłam cieszyć się śpiewaniem i celebrowaniem mocy własnego głosu!

Aleksandra Wawrzyniak

Kurs stworzony przez Sandrę wpadł w moje ręce w najlepszym dla mnie momencie, kiedy to kula stojąca w gardle uwierała 24 godziny na dobę. W trakcie kursu zaczęła się rozpływać aż w końcu zniknęła. Przez 42 dni trwania kursu Sandra jest wsparciem każdego dnia, spotkania na zoomie są w najlepszym towarzystwie, podczas których czuje się siostrzaną moc. Każdy dzień jest owocny w nowe odkrycia siebie, aż wreszcie potęgi swojego głosu. Kurs jest tak dobry, że powtarzam go teraz z przyjemnością, wciągając w jego tajniki moją nieśmiałą córkę. Dziękuję Sandra, że dałaś się tak cudownie poznać a tym samym podarowałaś mi rozpoznanie siebie.

Paula Depta

Kurs Sandry odnalazł mnie we właściwym czasie. Zresztą nie ma przypadków!

Od zawsze chciałam nauczyć się śpiewać, ale nie spodziewałam się, że kurs da mi o wiele więcej – świadomość siebie, nie tylko swojego głosu. Dziękuję Tobie Sandra za zorganizowanie tej cudowności, jak również wszystkim uczestniczkom – wspaniałym kobietom, za wsparcie i po prostu wspólne bycie.

Serdecznie polecam wszystkim kobietom!

Aleksandra Domańska

Kurs “Poczuj, usłysz i pokochaj swój głos” od początku do końca jest pięknie przemyślany i napisany z sercem i do serca. Powolutku pięknie się zaczyna, by nabrać intensywności podczas sześciu tygodni, które są wystarczającym czasem, by znaleźć swój głos, poczuć go, a na końcu wyrazić w pięknym i bezpiecznym gronie kobiet. Po tym czasie znamy się na tyle dobrze, ufamy sobie i czujemy wzajemne wsparcie, że nie czujemy żadnego zażenowania, wstydu ani lęku przed wydobyciem z siebie tego odnalezionego głosu. Polecam wszystkim ten kurs z całego serca.

Ellie Ela Cullen

Cena €37.77

Kochani

Zapraszam Was serdecznie do magicznej transformacji wokalnej

Alchemia Głosu

Alchemia Głosu, to sześć indywidualnych sesji on-line, w których poprowadzę Cię w alchemicznej transformacji wokalnej, w której odzyskasz prawdziwą moc swojego głosu. Pomogę Ci zbudować relację z głosem, wskażę, jak uwolnić się z ograniczających przekonań na jego temat, nauczę Cię jak czuć fizycznie swój głos, pomogę Ci odnaleźć drogę do Twojego śpiewu intuicyjnego oraz nauczę, jak odnaleźć swoją własną wibrację, której będziesz używać by śpiewać w najpiękniejszym z możliwych celów – w intencji uzdrawiania. Pokażę jak być szamanem swojej własnej pieśni.

Nasz głos to najpotężniejsze narzędzie transformacji rzeczywistości. Możemy używać go w różnoraki sposób. Najpiękniejsze efekty przynosi wtedy, gdy używany jest świadomie i po to by czynić piękno, by przemieniać metal w złoto. Każdy z nas ma potencjał by być alchemikiem, by używać głosu do transformacji ciemności w światłość. Nie musisz być profesjonalnym śpiewakiem by używać głosu alchemicznie. Wystarczy, że pragniesz odzyskać moc, która jest zawarta w jego autentycznej energii, w jego autentycznej wibracji. Energia podąża za uwagą. Manifestacja za pragnieniem. Transformacja za intencją.

W ciągu tych sześciu sesji trwających 60 minut każda, pokażę Ci jak zostać alchemikiem swojego głosu.

Sesje będą zawierały pracę praktyczną nad takimi zagadnieniami jak:

• Budowanie relacji ze swoim głosem,

• Uwalnianie głosu,

• Odnajdywanie mocy swojego głosu,

• Nauka czucia wibracji głosu w ciele,

• Śpiew Intuicyjny,

• Śpiew szamański,

• Voice Healing (Śpiew w intencji uzdrawiania),

• Dodatkowo mam dla Ciebie prezent: darmowa lekcja śpiewu lub e-kurs mojego autorstwa „Poczuj, Usłysz i Pokochaj Swój Głos”.

Ten kurs jest skierowany do każdej osoby, która pragnie wykorzystać swój głos w pełni jego mocy, która czuje, że głos to coś więcej niż wypowiadane słowa lub śpiewanie dla rozrywki.

To kurs dla wszystkich tych, którzy pragną korzystać z potencjału jaki jest zawarty w energii wibracji głosu. Dla amatorów, profesjonalistów, śpiewaków, poetów, gawędziarzy, piosenkarzy i sound-healerów.

Kurs zakończony jest certyfikatem.

Ze względu na różnice w zarobkach, stworzyłam dwie taryfy opłat:

Jedna skierowana jest do osób zamieszkałych w Polsce: 597zł

Druga skierowana jest do wszystkich w strefie euro/dolara/funta: €297

Jeśli wolisz zapłacić przelewem bankowym, napisz do mnie wiadomość.

Jeśli jesteś zainteresowany / zainteresowana kursem, napisz do mnie wiadomość prywatną, maila lub skontaktuj się przez whatsapp. Chętnie odpowiem na każde pytanie.

Email: heartsingingsandra@gmail.com

Tel.: +353 857405876